Նախագծի մասնակիցներ՝ երկարացված օրվա տարատարիք սովորողներ
Նպատակը և խնդիրները՝
- Նպաստել արագաշարժության, ճարպկության, ցատկունակության, ուշադրության կենտրոնացման, հավասարակշռության զարգացմանը
- Նպաստել առողջ ապրելապերպի զարգացմանը
- Քայլքի և վազքի կեցվածքի ձևավորում
- Համաձայնեցված շարժումներ և
տարածության զգացողություն:
Մարմնամարզական վարժություններ
- Ձեռքերը գլխավերևում թափահարել, իջեցնել ներքև, շարունակել թափահարել ներքևում:
- Պարանոցի, ուսագոտու, կոնքի, մեջքի, ծնկների պտույտներ
- Ոտքերը ուսերի լայնությամբ բացել, ձեռքերը տարածել կողք: Մի ձեռքը բարձրացնել վերև, կողք տարածած ձեռքը ուսագոտու հատվածում պտտել:
- Ձեռքերը կրկին տարածել կողք, իջեցնել աջ ձեռքը ձախ ոտնաթաթի մոտ և պահել մի քանի վայրկյան: Կրկնել վարժությունը նաև ձախից՝ 2-2 անգամ:
- Ձեռքերը տարածել կողք, հետո աջ ձեռքով հետևի կողմից բռնել աջ ոտնաթաթը: Վարժությունը կատարել նաև ձախ կողմից՝ մեկական անգամ:
- Թափահարել ոտքերն ու ձեռքերը՝ թուլացնելով մկանների լարվածությունը:
- Տեղում թեթև վազք, ծնկները փոքր ինչ բարձրացնել:
- Երկու ոտքով ցատկել վերև՝ ձեռքերը բռունցք արած պահելով կրծքավանդակի դիմաց:
- Ձեռքերը նույն դիրքով պահած ոտքերը ցատկի մեջ երկու անգամ բացել կողք և երկու անգամ մոտեցնել իրար՝ զսպանակելով ծնկները:
- Ոտքերը միացնում ենք իրար: Մեկ հաշվին կքանստում ենք, երկու հաշվին ընդունում ձգումներ անելու դիրք, երեք հաշվին ոտքերը հետ են գալիս՝ կքանիստ, չորս հաշվին ցատկում ենք վերև: Կատարում ենք 5 անգամ:
Իրականացվող մարզական խաղեր
Արդյունքները կհրապարակվեն իմ ուսումնական բլոգում։
Նարինե Պողոսյանի բլոգից
3․2 դասարանի դասարանական բլոգ, դասվար՝ Մանե Հարությունյան 